Heut passte es von der Zeit her nicht mit laufen. Aber auch tat mir der Fuß wieder leicht weh. Kommt mir sicher die Pause bis Sonnabend gut, denn Freitag kann ich auch nicht laufen.

Montag und Dienstag konnte ich wegen beruflichen Einsatz nicht joggen, da fehlt einfach die Zeit.

Heute konnte mal 20 Minuten opfern. Es waren aber nur 10 Minuten richtiges Joggen dabei, da ich doch lange Stücke im Schritt zurücklegen musste. So ganz ist mein Fuß noch nicht ausgeheilt.

Heute hatte mich ein großer Hund ganz schön beschnuppert. Ich traue dem Frieden nicht, wenn der Hundehalter meint, der will doch nur mal schnuppern, wer es ist. Naja, hoffentlich habe ich keine Hundehaarallergie. Mir reicht schon meine Pollenallergie.

Heute zum Sonntag war es soweit!!!!!

Ich bin das erste Mal seit vielen Wochen wieder etwas gejoggt. Ich war zwar nur 20 Minuten unterwegs und bin weite Strecken im Schritt gegangen. Aber es ging völlig beschwerdefrei.

Man merkt aber den Konditionsverlust. Bei Geschwindigkeiten, bei denen ich früher 130 Herzschläge / Minute hatte, war der Wert bei ca. 155. Deshalb war ich auch lämgere Stücke wieder in den Schritt gefallen.

Körper, Muskeln, Bänder und Gelenke müssen sich in höherem Alter erst wieder an Belastung gewöhnen. Da muss man vorsichtig vorgehen!

Sowohl die Schmerzen im Fuß, als auch heftigste starke Niesattacken, die die letzten 2 Tage mich erschütterten, ließen mich nicht mal im Traum daran denken, auch nur ein bißchen Sport zu treiben. Langsam wird mir richtig mulmig.

Keine Änderungen in der Situation. Die Bänder über dem Span tun bei Belastung immer noch weh. Keine Aufnahme des Joggings möglich.

Auch heute gibt es keinen neuen Stand. Die Schmerzen lassen noch kein Laufen zu.

Kein neuer Stand. Der linke Fuß bereitet immer noch leichte Schmerzen. Das wochenlange Warten, um wieder Joggen zu können, geht weiter.

Das Umknicken mit dem Fuß wird doch eine sehr unangenehme Langzeitverletzung. Es ist noch nicht abzusehen, wann ich endlich mit dem Joggen starten kann. Dieses Wochenende auf keinen Fall.

Habe heute etwas im Garten umgegraben. Aber nicht lange. Da ich beim Arbeiten immer mit dem linken Fuß zutreten muss, hatte ich bald heftigste Schmerzen, weil mein Fuß doch noch nicht in Ordnung ist. An Joggen ist nicht zu denken.

Nichts geht. Kann nicht mal mehr mit dem Fahrrad fahren. Ist heute kaputtgegangen. Beim Bergabfahren hat das Hinterrad blockiert und ich habe mir noch paar Prellungen zugezogen, weil ich beim Sturz Bodenkontakt hatte. Mir klebt das Pech an den Füßen. Ach so, das Fahrrad ist ein Totalschaden. Allein die Ersatzteile kosten fast soviel wie ein neues Fahrrad.

Heute bin ich das erste Mal seit langer Zeit ein längeres Stück zu Fuß gegangen. Das schmerzte im Fuß doch noch ganz schön. Habe aber nachmittags 10 Minuten den Ministepper gequält. Anschließend Fußgymnastik gemacht. Aber so richtig klappte es noch nicht. Werde wohl doch noch einige Zeit brauchen, eher ich wieder laufen kann.
Wollte an dieser Stelle mal auf eine Joggingseite aufmerksam machen, die sehr viele Tipps aufzeigt:
http://www.karl-heinz-herrmann.de/Joggen/index.php

Am Samstag bin ich am Vormittag vorsichtig ein Stück mit dem Fahrrad gefahren. Da aber Regen einsetzte, war ich gleich wieder zurück gefahren. Am nachmittag war ich 10 Minuten auf dem Stepper. Mir tat der Fuß wieder so weh, dass ich auch am Sonntag keinerlei sportliche Aktivitäten unternahm. Werde wohl doch nochmal zum Arzt gehen müssen, wenn die Zerrung nicht ausheilt.

An Joggen ist immer noch nicht zu denken, weil der Fuß nicht besser abheilt! Zu Mal mir heut ein vermutlich allergischer Schnupfen fast alle Tätigkeiten unmöglich machte.

Bin noch nicht so weit, um Joggen zu können. Bin ein Stück mit dem Fahrrad gefahren, aber mehr nicht. Der Spann tut immer noch weh, obwohl ich eigentlich umgeknickt bin.

Noch keine Änderung. Joggen nicht möglich. Bin vorsichtig ein Stück mit dem Rad gefahren. Morgen mehr.

Die Schmerzen im Spann haben deutlich nachgelassen. Gehe aber auf Nummer sicher und belaste den Fuß noch nicht. Schadet bestimmt der Stabilität, wenn ich zu früh beginne.

In den letzten Tagen hat sich nichts geändert. Die Schmerzen im Fuss lassen noch keine sportliche Betätigung zu. Ich muss immer noch warten.

Keine Besserung in Sicht. Verzichte auch wieder auf Fahrrad und Ministepper. Schadet offensichtlich mehr, als es hilft. Werde wegen der Verstauchung wohl doch noch zum Arzt gehen müssen.

Der Fuß immer noch nicht abgeheilt und schmerzt noch leicht beim Auftreten. Nur wenn ich mit dem Ballen (Zehenspitzen) auftrete, kann ich relativ schmerzfrei paar Runden auf dem Mini-Stepper machen. Aber länger als 10 Minuten sind auch nicht drin. Und an Fahrrad fahren ist nicht zu denken. Bei dem Sturm draußen muss man achtgeben, nicht vom Fahrrad zu fallen.