Heute zum Sonntag war es soweit!!!!!

Ich bin das erste Mal seit vielen Wochen wieder etwas gejoggt. Ich war zwar nur 20 Minuten unterwegs und bin weite Strecken im Schritt gegangen. Aber es ging völlig beschwerdefrei.

Man merkt aber den Konditionsverlust. Bei Geschwindigkeiten, bei denen ich früher 130 Herzschläge / Minute hatte, war der Wert bei ca. 155. Deshalb war ich auch lämgere Stücke wieder in den Schritt gefallen.

Körper, Muskeln, Bänder und Gelenke müssen sich in höherem Alter erst wieder an Belastung gewöhnen. Da muss man vorsichtig vorgehen!