Am Freitag bin ich das letzte mal gejoggt, aber nur 20 Minuten. War nicht gut drauf. Gestern war ich nur mit dem Fahrrad im Garten und habe Äpfel geholt.
Heute vormittag wollte ich noch mal, aber der starke Wind und der einsetzende regen haben mich dann doch abgeschreckt. Hier noch meine Linktipps fürs neue Jahr:
www.usa-sondershausen.de
www.karl-heinz-herrmann.de/Joggen

Auch am 24.12. und 25.12 war ich vormittags nicht untätig und habe eine kleine Joggingrunde von 20 Minuten gedreht.

Ein frohes Weihnachtsfest wünsche ich Allen, die sich in meinen Blogg verirrt haben.

gestern und heute habe ich nur kurze Joggingrunden eingelegt. Gestern war ich schnell noch eine Zeitschrift holen und heute war ich kurz an der Sparkasse, um vor Weihnachten noch eine Rechnung zu bezahlen. Waren mit einem Schwätzchen bei Bekannten unterwegs immer rund 25 Minuten Gesamtzeit.
Wenn ich bei Unebenheiten noch schief auftrete, merke ich immer noch, dass der Fuß noch nicht völig verheilt ist. So ein langer zeitraum gibt mir Bedenken.

Gestern bin ich wieder 20 Minuten gejoggt. Länger war nicht drin, weil der Schmerz im linken Fuß ganz leicht zurück ist. Werde mal sehen, wie es heute nach 16:30 ist, da werde ich noch eine kleine Runde drehen.

Am Samstag habe ich mir etwas Ruhe gegönnt und war nur 10 Minuten auf dem Ministepper und habe etwas mit dem Expander trainiert.

Zum Sonnatg vormittag war ich schon eine halbe Stunde unterwegs, ohne dass der verletzte Fuß schmerzte. Ein schöner Fortschritt. Und ein schönes Wochenende.

Donnerstag und Freitag habe ich eine kleine Runde von ca. 20 Minuten gedreht. Die Schonung steht immer noch im Vordergrund, um den Fuß nicht zu überlasten. Hätte nicht annähernd gedacht, dass so ein Umknicken mit dem Fuß ohne medizinische Sonderbehandlung so lange in der Ausheilung dauert.

Wenn Sie Tipps zum Joggen brauchen, die gibt es hier: Zu den Joggingtipps

Gestern zum 13. bin ich nicht gejoggt. Eine Ruhepause muss auch mal sein.
Heute habe ich mal etwas aufgedreht und bin schon schmerzfrei 20 Minuten am Stück gelaufen. Ich bin mit meinem Trainigszustand zufrieden.

Es läuft doch schon wieder ganz gut. Habe heute schon von meinen 25 Minuten gut 2/3 des Weges im Joggingtempo durchgehalten. Nach dem Laufen habe ich aber im linken Spann immer noch ein leichtes Ziehen. Das zeigt mir auch an, dass ich nicht mit dem Jogging übertreiben sollte. So eine Verstauchung braucht doch eine ganze Zeit, ehe sie ausgeheilt ist.

Heute war ich beruflich viel unterwegs und hatte nicht viel Zeit zum Joggen. Und wenn ich ehrlich bin: Da es nachmittags ständig regnete, hatte ich auch nicht die rechte Lust. Aber ganz untätig war ich nicht. 15 Minuten auf dem Ministepper sind schließlich auch etwas. Plus 5 Minuten arbeiten mit dem Expander.

Auch wenn es schon etwas dunkel war, habe ich mich um 16:30 nochmals auf die Socken gemacht und bin eine kleine Tour gejoggt. Aber nur nur ein leichtes Training. Denn der linke Fuß ist noch nicht voll belastbar.

Aber ich musste raus an die frische Luft, da ich einen üblen Niesanfall hatte und ab 14:00 die Nase wie ein Wasserfall lief. Nach dem Joggen war nichts mehr davon zu merken. Auch jetzt, fast 2 Stunden danach. Zurzeit habe ich als starker Pollenallergiker immer wieder heftige Schnupfenanfälle, owohl ja die Pollenzeit vorbei sein soll!

Am Freitag bin ich mal kurz zum Wippertor an die Sparkasse gejoggt. Aber mit vielen Gehpausen, wegen der Ampeln. Waren ca. 6 km hin und zurück. Der fuß hat nicht mehr geschmerzt. War angenehm.
Heute zum Samstag war ich in Kassel auf dem Weihnachtsmarkt. Das Rumgelaufe tat den Füßen mehr weh, als das Joggen. Bin fix und fertig und gehe jetzt ins Nest.

Gestern hatte ich mit dem Joggen ausgesetzt und eine notwendige Pause eingelegt. Zumal mir der linke Spann wieder anfing zu schmerzen.

Mein heutiges Joggingpensum war allerdings gering. Von den 20 Minuten bin ich den größten Teil nur scharf gegangen, um meinen linken Fuß zu schonen. Hoffentlich habe ich nicht doch zu früh angefangen. Werde wohl etwas kürzertreten müssen.

Habe gestern wieder einen 20 Minuten Lauf gestartet. Es geht schon ganz gut, denn der Fuß schmerzt nicht mehr wirklich. Obwohl ich feststellen muss: Wenn ich dieZehen so richtig dern in Richtung Schienbein ziehe, ist ein leichter Schmerz auf dem Spann zu fühlen. So richtig ist also dieses ganze Verstauchen immer noch nicht ausgeheilt, obwohl das Umknicken nun schon viele Wochen her ist. Bei 16:30 gehe ich wieder auf eine 20 Minuten Tour, wenn nicht etwas dazwischen kommt.

Am Samstag war ich mal auf der Strecke unterwegs. Aber so richtig ist der Fuß nicht ausgeheilt. War mehr ein flottes Walking, denn ei echtes Jogging. Zum Sonntag war ganz Ruhe angesagt.